Těstoviny (nejen) s kuřecím masem - zdravě a chutně
Špagety (necelou polovinu půl kilového balení) nebo jiné těstoviny uvaříme al dente v osolené vodě a
Jednoduchá pomazánka (salát) s okurkou - zdravě a chutně
Okurku oloupeme, podélně rozkrojíme na čtvrtky a měkké středy se semínky vyřízneme nebo vydlabeme. Pak
Zdravá buchta
Nejdříve smíchám sypké potraviny. Mouku, mouku kukuřičnou, ovesné vločky, pášek do pečiva, skořicový
Zdravý makovec
Mrkev nastrouháme na jemno. Přidáme rozmixovaný banán s jablkem (jablko nemusíme loupat). Pomeleme mák
Zdravý hamburger
Rozkrojíme kaiserku a dáme ji do trouby rozpéct. Mezitím smícháme cottage s hořčicí a kořením podle
Zdravý Míša
V míse smícháme mouku, sladidlo, olej, vejce, prášek do pečiva a kakao. Pak postupně přilijeme podmáslí
Zdravá snídaně
Ovesné vločky vsypeme do hrnce s vařící vodou a necháme přejít varem. Pokud použijeme jinou obilovinu
Zdravý tvarožník
Tvaroh smícháme se žloutky, přidáme solamyl a rozinky, případně semínka. Zvlášť vyšleháme bílky s cukrem
Zdravé burgery
Vločky namočíme do půl šálku teplé vody, mrkev očistíme a nahrubo nastrouháme, cibuli najemno nakrájíme
Zdravý pohár
Do pohára dáme asi 1 cm vrstvu ovocia. Zakryjeme ho vrstvou vločiek a posypeme semienkami. Všetko zalejeme
Zdravé sušenky
V robotu nasekáme ovesné vločky, v míse je smícháme s moukou a kypřícím práškem. Vejce, cukr a máslo
Zdravý chléb
Uvedené suroviny smícháme (kvásek neděláme), vypracujeme lesklé těsto. Dáme do jakékoli formy (kterou
Zdravý chléb
Všetky ingrediencie dáme do pekárne, najprv tekuté, potom sypké. Program : KLASIK (základný)
Zdravé placičky
Před mícháním surovin si uvaříme pohanku lámanku - na 100 g pohanky 150 g vody, lehce osolíme. Pohanku
Zdravé palačinky
Ze všech ingrediencí vytvoříme těsto. A klasicky smažíme tenoučké palačinky. Já ,,smažila'' nasucho
Zdravé müslli
Ořechy nasekáme na malé kousky. Ořechy a vločky smícháme v míse dohromady. Do malého kastrůlku dáme
Zdravá fazolačka
Fazole a sojové boby namočíme přes noc v hrnci. Na druhý den z povrchu vybereme pěnu, kterou si utvořily
Zdravé lívance
Všechny suroviny rozmixujeme na hladké těsto. Opékáme na sucho na pánvi nebo na malém množství másla
Zdravé mlsání
Rozpustíme máslo s cukrem a přidáme vejce. Poté přidáváme všechny ostatní suroviny a vznikne hodně tuhá
Zdravé lívance
Postup Smícháme vločky, vodu a prášek. Z bílků ušleháme sníh, který vmícháme do připravené směsi. Na
Zdravá snídaně
Vločky namočíme přes noc do lednice do 6 lžic vody. Ráno přidáme nastrouhané ovoce, med, klíčky, ořechy
Zdravé jednohubky
Okurky nakrájíme na půl cm silná kolečka a vykrojíme do libovolného tvaru. Na kytičku přilepíme kousíčkem
Zdravá sekaná
Předehřejte troubu na 180° C. Připravte si plech s papírem na pečení. Maso, na kousky pokrájené plátky